くりふの日記

子育てと家庭菜園の記録。子どもが20歳になったら読み返せるように続けたい。

肉体改善12日目

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今日の筋トレメニュー

 

足つき懸垂20回

肩甲骨懸垂 5回

 

昨日効いた感じがした大円筋はあまり筋肉痛にはならなかった。ぶら下がるとイタ気持ちいいくらい。