くりふの日記

子育てと家庭菜園の記録。子どもが２０歳になったら読み返せるように続けたい。

体質改善

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筋トレメニュー muscle training

足つき懸垂 60回

BMI21.6

60日経った。はじめの頃の体型はこれ

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少し締まった感じにはなった。