ぶら下がり健康器で懸垂をしていると 「僕もやるー」 10秒ぶら下がるのをやっているうちに、30秒はできるようになった。 肘つき足上げバランスも一緒にやって、パパは15秒でいっぱいいっぱいだったけど、30秒もできたね。

今日の筋トレメニュー 懸垂2回 足つき懸垂40回 1分インターバル10回4セット 肘つき片足上げ15秒右左 筋トレのインターバルの時間は1分が最適らしい。

変わらずです

だいぶサニーレタスになって来たね

どうやら花が咲くらしい