くりふの日記

子育てと家庭菜園の記録。子どもが２０歳になったら読み返せるように続けたい。

肉体改造34日目

体質改善

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今日の筋トレメニュー

足つき懸垂50回

肩甲骨懸垂5回

スクワット10回

 

BMI 21.8

体脂肪率19.4%