肉体改善3日目

今日の筋トレメニュー

足つき懸垂 10回

懸垂で鍛えられる筋肉は主に背中の筋肉で

懸垂は腕の力ではなく、背中の筋肉を使って体を持ち上げるようにするのが良いらしい。