肉体改善 4日目

今日の筋トレメニュー

足つき懸垂 5回

ぶら下がり肩甲骨懸垂 5回

プールでウォーキング クロール 50m

プールでは、体がほぐれて、筋肉痛の痛みが取れていくのがわかった。

帰ってきてからも今のところ痛みは無い。